O Poder das Palavras no Relacionamento: Como Construir em Vez de Destruir

As palavras são poderosas; podem ser como “armas, granadas ou facas muito afiadas”, capazes de destruir, machucar e deixar marcas difíceis de apagar. Como cicatrizes, elas permanecem. Por isso, é crucial escolhê-las com muito cuidado, especialmente quando estamos com raiva ou pensativos, e acima de tudo, quando direcionadas àqueles que amamos.

Existem frases que nunca deveríamos dizer, ou que precisam de muita reflexão antes de serem proferidas:

• Evite: “Se você realmente me amasse, você não faria isso…”
  • Prefira: “Significa muito para mim quando você faz…” (focando na ação positiva desejada).
• Evite: “Você sempre faz isso” ou “Você nunca faz aquilo.”
  • Atenção: As palavras “sempre” e “nunca” raramente são úteis em discussões.
  • Prefira: “Me senti magoado, triste, chateado, frustrado, assustado, quando você agiu daquela maneira” (focando nos seus sentimentos e na ação específica).
• Evite: “O problema é você!”
  • Prefira: “Provavelmente, estamos contribuindo para esta situação. Podemos conversar sobre como melhorar?” (assumindo responsabilidade compartilhada e buscando solução).
• Evite: “Pare de ser tão sensível, carente, dramático ou trágico.”
  • Prefira: “Você parece ter uma opinião forte sobre isso. Você pode me ajudar a entender melhor seus sentimentos?” (validando a emoção do outro e buscando compreensão).

Ter cuidado com as palavras é, na verdade, cuidar da própria relação. A comunicação consciente e empática é a chave para um relacionamento saudável e duradouro.

Dr. Fernando Tadeu Barduzzi Tavares