Como lidar com ciúmes excessivo?

O ciúmes excessivo pode ser um veneno para o relacionamento, corroendo a confiança, a liberdade e a felicidade do casal. Embora um certo grau de ciúmes seja natural, quando ele se torna controlador, obsessivo e leva a brigas constantes no casal ou ao distanciamento emocional no casamento, é hora de buscar ajuda.

Para lidar com ciúmes excessivo, siga estas orientações:

1. Reconheça o Problema: O primeiro passo é o parceiro que sente ciúmes excessivo admitir que tem um problema que precisa ser tratado. A negação impede qualquer progresso.
2. Entenda a Raiz do Ciúmes: O ciúmes excessivo geralmente tem suas raízes em inseguranças pessoais, baixa autoestima, experiências passadas de traição (seja própria ou de terceiros) ou medos de abandono. Compreender a origem é crucial para a cura.
3. Comunicação Aberta e Honesta: O parceiro que sente ciúmes precisa expressar seus medos e inseguranças de forma clara e vulnerável. O parceiro alvo do ciúmes precisa ouvir com empatia, reafirmar seu amor e compromisso, mas também estabelecer limites claros sobre comportamentos controladores.
4. Estabeleçam Limites Saudáveis: O parceiro que sofre o ciúmes precisa aprender a não ceder a demandas irracionais que comprometem sua liberdade e bem-estar. Isso pode significar não fornecer relatórios constantes ou não se isolar de amigos e família. O psicólogo de casais pode ajudar a definir esses limites.
5. Construam a Confiança no Casamento: Para o parceiro com ciúmes, a confiança precisa ser um trabalho interno e externo. Isso significa confiar no parceiro e também em si mesmo. Para o parceiro alvo, a consistência nas ações e a transparência são importantes.
6. Busquem Ajuda Profissional: Em casos de ciúmes excessivo, a terapia individual e/ou a terapia de casal são altamente recomendadas. Um psicólogo pode ajudar o indivíduo a lidar com suas inseguranças e traumas passados, enquanto a terapia de relacionamento pode ajudar o casal a melhorar a comunicação no relacionamento, resolver problemas conjugais e a restabelecer a confiança de forma saudável.
7. Foco na Fé e Oração (para casais cristãos): Para casais cristãos, o ciúmes pode ser entregue a Deus em oração. Buscar a segurança em Deus e a confiança em Seu plano pode ajudar a superar a insegurança que alimenta o ciúmes. Um aconselhamento matrimonial cristão pode abordar isso.

Lidar com ciúmes excessivo é um desafio que exige paciência, autoconhecimento e muito amor. Com dedicação e a ajuda para casais certa, é possível transformar essa dinâmica destrutiva em um relacionamento saudável, baseado na confiança e no respeito mútuo.

Dr. Fernando Tadeu Barduzzi Tavares